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Archivo para February, 2013

Gimnasia China para la OBESIDAD

Según la Medicina Tradicional China, los ejercicios que tienen que ver con la Tierra son los mejores para ayudar a modelar la figura

Ejercicio: Respiración Taoista

La Respiración Taoista o invertida consiste en inhalar llevando el abdomen hacia adentro, elevando el diafragma y los órganos genitales, y exhalar lentamente descendiendo el diafragma y los órganos genitales.

Haciendo este ejercicio todos los días durante 10 minutos. El pecho debe estar hundido levemente, el mentón un poco hacia atrás, los brazos formando un circulo sin cerrar a la altura de los hombros, las rodillas levemente flexionadas y la lengua en el techo del paladar.

En el caso de la mujer, en el momento de la inhalación, debe contraer las labios mayores y cerrar el esfínter anal, pero no de manera completa.

Beneficios:

  • Fortalece y modela las piernas, porque la persona está con las rodillas flexionadas durante más de 10 minutos
  • Mejora el retorno venoso y la circulación de la sangre
  • Se estimula la producción de hormonas suprarrenales. Así se genera adrenalina, por tanto hay una mayor cantidad de energía vital disponible. esta vitalidad para hacer cosas, ayuda a quemar grasas.

Ejercicio 1: El Oso nada

El ejercicio debe realizarse por lo menos 10 veces. La lengua siempre en el techo del paladar.

Beneficios:

  • Elimina grasas de los brazos y el pecho
  • Mejora la oxigenación porque trabaja en toda la cavidad torácica, las articulaciones externo-costales (entre las costillas y el esternón)
  • Al generar torsiones y contra torsiones de brazo y antebrazo, los ligamentos de inserción de los músculos estiran la masa esponjosa ósea, y de esta manera estimulan la producción de sangre y la llamada de calcio a los huesos.
  1. El ejercicio comienza desde la posición de firmes
  2. Se abren los pies según la anchura de los hombros. Mientras se inhala, se elevan los brazos a la altura del pecho, con las palmas hacia el cielo, y se flexionan levemente las rodillas
  3. Lentamente se hunde el pecho sin elevar las hombros, y se comienzan a abrir los brazos como si se estuviera contando el aire, y las manos se convirtieron en palas. El movimiento es parecido al que se realiza cuando se nada con estilo pecho
  4. Se vuelve hacia al centro después de haber realizado un movimiento circular con los brazos. Al regresar, las rodillas se estiran.

Ejercicio 2: El desperezamiento del Oso

Beneficios:

  • Se fortalecen todos los músculos vertebrales y de la cintura
  • Gracias al profundo trabajo realizado sobre el abdomen, hay una gran reducción de tejido adiposo en esa zona
  1. El ejercicio comienza desde la posición de firmes
  2. Se abren los pies a doble ancho de los hombros y se elevan los brazos a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia al piso (sin subir los hombros)
  3. Ir bajando lentamente la cabeza hasta estirar las 7 vértebras cervicales, luego las 12 dorsales y finalmente, las 5 lumbares
  4. Embolsar la energía de la Tierra haciendo una circunferencia con los brazos, pero sin cerrarlos, y comenzar a elevar el cuerpo desde la zona lumbar hasta la cervical. Inhalar por la nariz al descender, y exhalar al subir
  5. Cuando las manos llegan a la altura del pecho, se vuelve a inhalar a partir de la posición vertical, y se lleva la esfera imaginaria hacia arriba y atrás
  6. Luego se exhala volviendo hacia adelante, estirando los brazos a la altura de los hombros
  7. Llevar las manos hacia la cintura (el pulgar debe quedar apoyado en la punta de la duodécima costilla)
  8. Comienza la elevación del brazo izquierdo con la palma mirando hacia la tierra
  9. Se rota la palma hacia el cielo, y se continua inhalando para estirar todo el flanco izquierdo del cuerpo. Se exhala en el retorno. Se vuelve a la posición inicial, y se realiza el ejercicio con el otro brazo.

Ejercicio 3: La marcha del Oso

Beneficios:

  • Mejora la digestión
  • En la MTC el espacio comprendido entre la válvula por la cual entra la comida al estomago, el cardias y el píloro, que es la válvula de salida del estomago, está compuesto por los órganos de transformación del alimento. Del lado derecho está el hígado y la vesícula biliar, del lado izquierdo, el bazo y el páncreas. En el centro está el estomago y la primera porción del duodeno.
  • En el ejercicio se enfatiza mucho la compresión suave en esta zona, para generar una acción mecánica sobre todos estos órganos. Es como una especie de masaje reactivador. Y así, al estar todos los órganos funcionando correctamente, se queman grasas
  1. El ejercicio comienza desde la posición de firmes
  2. Se rota la punta del pie derecho 45 grados, se elevan los brazos a la altura del pecho y se forma la “palma del Oso”
  3. Con un paso al frente con el pie izquierdo, se adelantan los brazos. Mientras, el brazo derecho golpea al vacío, comprimiendo el torso. Al hacer este movimiento, se exhala por la boca produciendo el sonido liberador “Ha”
  4. Luego se vuelve a inhalar, se hace el entrepaso, se abre el otro pie y se vuelve a repetir el ejercicio

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Ejercicios para Liberar el Aparato Digestivo

Ejercicio Liberar el Aparato Digestivo

Nuestros Consejos

Saludo al Sol

Las 12 posturas del Saludo al Sol desarrollan flexibilidad, equilibrio, fuerza y estiramiento. Se ejercitan todos los músculos y articulaciones principales. Se masajean y estimulan los órganos. La Energía interior se conecta con la Energía del Sol y se armoniza con el Universo.

Medicina Tradicional China -Saludo al Sol

Nuestros Consejos

Terapia Termal Auricular con Velas Hopi

Velas Hopi

Su nombre procede de la tribu de indios americanos hopi-hombres de paz, cuyos chamanes las utilizaban hace más de 1000 años, según los grabados encontrados en los muros de sus cuevas, para tratar las afecciones auditivas, nasales, gripales, regular los estados bioenergéticas, en los preparativos de las ceremonias de sanación y en la purificación correspondiente antes de meditar o entrar en trance. También se han encontrado hallazgos en China, Japón y la India.

Composición:

  • Cera de abeja pura
  • Salvia
  • Miel
  • Manzanilla
  • Lino

Indicaciones:

  • Tapones de cera en los oídos
  • Inflamaciones en oídos, nariz y garganta, gripe y resfriado
  • Tinnitus y acufenos
  • Vértigo y presión auditiva tras bucear o volar
  • Estrés y ansiedad

Contraindicaciones:

  • Alergias
  • Perforación de tímpano
  • Infecciones

Tratamientos con Velas Hopi en el Centro “NaturSolMar”

Velas Hopi en el Centro de Terapias Naturales “NaturSolMar“ Valencia   Velas Hopi en el Centro de Terapias Naturales “NaturSolMar“ Valencia 1   Velas Hopi en el Centro de Terapias Naturales “NaturSolMar“ Valencia

 

Aplicaciones el Drenaje Linfático Manual

Es aconsejable aplicar el Drenaje Linfático Manual

siempre que exista hinchazón o edema, aún cuando el acumulo de líquidos se haya formado por causas ajenas al funcionamiento de los vasos linfáticos, sino a insuficiencias cardiacas o enfermedades renales en las que se haya perdido gran cantidad de albúmina por la orina (edemas linfodinamicos). El líquido tiende a retenerse en la zona inferior del cuerpo como el bajo vientre y las piernas.

En las infecciones crónicas también conviene aplicar el Drenaje Linfático Manual, puesto que la virulencia ya ha pasado. Drenando la linfa por los ganglios afectados endurecidos, como en las afecciones de las vías respiratorias altas, sinusitis, amigdalitis, faringitis, etc.

No se debe aplicar el Drenaje Linfático Manual la hinchazón en casos de infección aguda, para no movilizar los gérmenes y toxinas a otras zonas del organismo.

Acúmulo de líquido

En los tejidos, se evidencia el empañamiento tisular, dificultando el intercambio entre la sangre y las células, y por lo tanto la nutrición celular, provocando una muerte temprana de la célula y la desvitalización de dichos tejidos.

Un amplio campo de acción

Se utiliza en los casos de estrés y ansiedad, por su efecto relajante y sedante del sistema nervioso.

Sobre el sistema nervioso vegetativo

El Sistema Nervioso Vegetativo regula el medio interno y las funciones vegetativas como digestión, respiración, metabolismo… Consta de dos sistemas opuestos: el Sistema Nervioso Simpático, que nos permite estar activos, atentos y reaccionar adecuadamente a los estímulos externos, y el Sistema Nervioso Parasimpático, que nos permite relajarnos, descansar y recuperar fuerzas. En nuestra sociedad predomina el Sistema Nervioso Simpático en la mayoría de las personas, por ello hay que tratar el Sistema Nervioso Parasimpático, con el Drenaje Linfático Manual, practicado de forma lenta y monótona.

Acción analgésica

El Drenaje Linfático Manual ejerce un efecto sedante sobre el dolor, aunque no completamente, porque se estimulan los receptores del tacto situados en la piel. Entre las vías nerviosas que conducen hacia el cerebro las informaciones de dolor y las que transmiten las informaciones de tacto, existen ciertas conexiones-neuronas intercalares inhibidoras-que son las responsables de la acción sedante analgésica.

Acción antiedematizante

En los tejidos empantanados se estimula el flujo de la linfa a través de los vasos linfáticos y se favorece y aumenta la reabsorción en la zona venosa de los capilares sanguíneos tratados.

Acción sobre el sistema inmunitario

En el organismo sano existe un equilibrio-homeostasis entre la tolerancia y la respuesta inmunitaria. Si este equilibrio se desplaza-desequilibra en dirección a una mayor respuesta inmunitaria, se pueden provocar alergias o reacciones autoinmunitarias. Pero si se desplaza hacia una mayor tolerancia, se provoca una anergia o falta de respuesta inmunitaria, e incluso el desarrollo de tumores malignos-enfermedades sistémicas malignas.

Los órganos linfáticos: ganglios, bazo, amígdalas, apéndice, etc., deben funcionar correctamente para garantizar la protección en el sistema defensivo.

Acción sobre las fibras musculares

Estriadas-musculatura esquelética: En las agujetas o acumulo de acido láctico en los músculos que se han ejercitado mas por no haber recibido suficiente oxigeno, y en estados de hipertonía muscular.

Lisas: en las arteriolas, en los esfínteres de las arteriolas, consiguiendo un menor paso de sangre hacia los capilares sanguíneos, muy beneficioso en los edemas.

El Drenaje Linfático Manual estimula, la motilidad y capacidad de transporte del flujo linfático a través de los vasos linfáticos beneficiando también a las vías linfáticas más distantes.

Accion sobre la motilidad intestinal

La constipación o estreñimiento espástico, por contracción espasmódica de las paredes del tubo digestivo, se puede solucionar normalizando la motilidad del intestino grueso, así como la pereza intestinal o disminución del tono muscular intestinal.

¿En qué casos está indicado el Drenaje Linfático Manual?

En la estética:

  • Casos de estancamiento como acné rosácea, telangiectasias, edemas faciales, hematomas; trastornos cutáneos de tipo alérgico, eccemas crónicos, quemaduras, cicatrices, alopecia, celulitis, piernas cansadas e hinchadas.

Enfermedades:

  • Edema de brazo tras amputaciones de un cáncer de mama. Edema primario y secundario en piernas
  • Edemas linfostaticos locales de origen traumático como hematomas, distensiones, esguinces, rotura de fibras musculares, luxaciones, fracturas durante y después de inyesar, distrofia de Sudeck y conmoción cerebral
  • Edemas linfostaticos locales tras intervenciones quirúrgicas, ortopédicas, estéticas, maxilofacial y de extracciones dentarias
  • Enfermedades reumáticas como artrosis, artropatías, del tejido conjuntivo, reumatismo de las partes blandas (tendinosis, tendovaginitis, bursitis, periartritis, etc)
  • Edemas locales del Sistema Nervioso Central y periférico: apoplejía, migrañas, dolores de cabeza, síndrome de Meniere, zumbidos de oídos-acufenos, neuralgias del trigémino, parálisis faciales, glaucoma, esclerosis múltiple, herpes zoster, parálisis cerebral infantil
  • Edemas locales de la pared vascular: claudicación intermitente, ulcus cruris, síndromes postrombotico y ulcera varicosa de las piernas
  • Inflamaciones crónicas de las vías respiratorias. Sinusitis crónica, amigdalitis crónica, parodontosis, pleuritis y bronquitis asmática
  • Aparato digestivo: estreñimiento crónico y pancreatitis crónica
  • Dermatología: acné, acné rosácea, eccemas crónicos y de tipo alérgico
  • Trastornos neurovegetativo: estrés y disfonías neurovegetativas
  • Embarazadas: Evita la aparición de estrías y la hinchazón de piernas

Ejercicio SHUAI SHOU GONG (Oscilando los brazos).

Este Ejercicio sirve para eliminar quistes, miomas, pólipos, masas patológicas y eyaculacion precoz.

“Tratar una enfermedad cuando ya ha aparecido es como cavar un pozo cuando se está sediento”
NEI JING

MÉTODO:

Ocho pasos de Shuai Shou Gong:
1) Colocar los pies en paralelo con una separación igual a la anchura de los hombros.
2) Agarrotar los dedos de los pies.
3) Flexionar un poco las rodillas.
4) Contraer el ano
5) Colocar la punta de la lengua en el paladar.
6) Mirar a un punto fijo.
7) Hacer oscilar adelante y hacia atrás los brazos, en proporción de un 70 % hacia atrás y solo un 30% hacia delante.
8) Contar mentalmente hasta doscientas los primeros días e ir aumentando hasta llegar a quinientos.

Ayurveda-Shuai Shou Gong - Eliminar Quistes, Miomas, Pólipos

 

BENEFICIOS:
Es un tipo de Qi Gong que sirve para prevenir los quistes, tumores, dismenorrea, hemorroides, prolapso anal, periartritis, reumatismo, visión borrosa, etc.

NOTA:
Si durante la práctica de este ejercicio hubiera síntomas de flatulencia o eructos, significa que el cuerpo está eliminando la mala energía acumulada.